Stüdyoda
Grup Reformer Pilates
En az 2, en fazla 5 kişilik küçük gruplarda, eğitmen eşliğinde reformer dersi.
- 2–5 kişi
- 50–55 dk
Derslerimiz
Çankaya’da pilates dersleri
Birlikte ya da birebir, stüdyoda ya da evde. Tüm derslerimiz TCF sertifikalı eğitmenlerimiz eşliğinde yapılır; stüdyo dersleri 50–55 dakika sürer.
Stüdyoda
Özel Pilates Dersi
Sadece sana ayrılan birebir ders. Seviyene ve hedeflerine göre planlanır.
- Birebir
- 50–55 dk
Özel bir dönem
Hamile Pilatesi
Hamilelik dönemine uygun, eğitmen eşliğinde planlanan pilates dersleri.
- Eğitmen eşliğinde
- Kişiye özel plan
Bulunduğun yerde
Online Pilates
Stüdyoya gelemediğin günlerde eğitmeninle online derslerle devam et.
- Online katılım
- Evden
Karşılaştır
Hangi ders sana uygun?
Emin değilsen bizi ara; seviyeni ve hedefini konuşup sana uygun dersi birlikte seçelim. Pilatesi ilk kez deneyeceksen ücretsiz deneme dersiyle başla
| Ders | Format | Nerede | Kimler için |
|---|---|---|---|
| Grup Reformer Pilates | 2–5 kişi | Stüdyoda | Grup motivasyonu, düzenli rutin, her seviye |
| Özel Pilates Dersi | Birebir | Stüdyoda | Kişisel hedefler, sakin başlangıç, Rusça ders |
| Hamile Pilatesi | Kişiye özel plan | Stüdyoda | Doktor onayı almış anne adayları |
| Online Pilates | Online | Bulunduğun yerde | Stüdyoya gelemediğin günler, seyahat |
Seçim rehberi
Pilatese yeni başlıyorsan nereden başlamalı?
Kısa bir rehber; son kararı birlikte verelim.
Hiç pilates yapmadıysan
En kolay başlangıç 30 dakikalık ücretsiz deneme dersi. Stüdyoyu ve eğitmenlerimizi tanıdıktan sonra grup ya da özel derse karar verebilirsin. Hareketleri sakin bir tempoda ve birebir öğrenmek istersen birkaç özel dersle başlamak da iyi bir seçenek.
Düzenli bir rutin ve motivasyon arıyorsan
Grup reformer dersleri en fazla 5 kişiyle yapıldığı için hem grup enerjisini hem de eğitmen ilgisini bir arada sunar. MultiSport kartın varsa grup dersleri için bizi arayabilirsin.
Belirli bir hedefin ya da sağlık durumun varsa
Kişisel hedeflere odaklanmak ya da bir sağlık durumunu hesaba katmak gerekiyorsa özel ders daha uygundur. Sakatlık ya da ağrı gibi durumlarda derse başlamadan önce doktoruna danışmanı öneririz.
Hamileysen
Doktorunun onayını aldıktan sonra bizi ara; hamile pilatesi için ders uygunluğunu ve planını birlikte konuşalım.
Stüdyoya her zaman gelemiyorsan
Online pilates ile yoğun ya da seyahatte olduğun günlerde de rutinini sürdürebilirsin.
BAŞLAMAK İÇİN GÜZEL BİR GÜN
İlk hareket bizden.
Pilatesi daha önce denemediysen 30 dakikalık ücretsiz demo dersimizde tanışalım. Randevu telefonla alınır.