Evden online pilates dersi

• Yoğun iş temposu nedeniyle stüdyoya her zaman gelemeyenler
• Seyahatte ya da şehir dışında olup rutinini sürdürmek isteyenler
• Evden çıkmanın zor olduğu dönemlerde hareketine devam etmek isteyenler
• Stüdyo derslerini online derslerle desteklemek isteyenler

Online derse hazırlık

• Bir pilates ya da yoga matı
• Kollarını ve bacaklarını rahatça açabileceğin birkaç metrekarelik boş bir alan
• Kamerası olan bir telefon, tablet ya da bilgisayar ve stabil bir internet bağlantısı
• Rahat kıyafetler ve yanında su

Evde güvenli bir çalışma alanı

Matını kaymayan bir zemine, mobilya köşelerinden ve eşyalardan uzak bir yere ser. Kamerayı tüm vücudunun görüneceği bir mesafeye ve mümkünse yandan bir açıya yerleştir; bu, hareketlerinin hizasını takip etmeyi kolaylaştırır. Ders sırasında evcil hayvanların ve çocukların alana girmeyeceği bir zaman seçmek de dikkatini korumana yardım eder.

Online pilates verimli mi?

Pilates; nefes, merkez kontrolü ve doğru hizalanma üzerine kurulu olduğu için birçok temel hareket evde, mat üzerinde de çalışılabilir. Evde reformer yoksa online dersler mat çalışmasına göre planlanır; yay desteği ve direnci olmadığı için hareketler buna göre uyarlanır. En iyi sonuç için online dersleri, imkânın olduğunda stüdyodaki reformer dersleriyle birlikte düşünmeni öneririz.

Stüdyo ve online’ı birlikte planlamak

Örneğin yoğun günlerde evden online derse katılıp diğer günlerde stüdyoya gelebilirsin. Hangi düzenin sana uygun olduğunu telefonda birlikte konuşabiliriz.